膝蓋是指膝關節，腿膝關節涼疼可能是受涼、外傷、滑膜炎、骨關節炎、類風濕關節炎等原因造成的，建議前往正規的醫院進行檢查，根據醫生囑咐進行針對性治療。
1.受涼：如果處於寒冷的環境當中，不注重保暖工作，會導致血液循環不良，引起關節部位發涼、疼痛、麻木等症狀，建議根據天氣變化，適當的增添衣物，可以通過局部熱敷的方式，加速局部的血液循環，減輕症狀，熱敷時間在10分鐘到15分鐘。
2.外傷：如果受到外力撞擊，可能會導致皮下毛細血管破裂出血，引起組織受損，伴有紅腫、疼痛、淤血、發涼等症狀，在受傷後的48小時內建議使用乾淨毛巾包裹冰塊冰敷，可以收縮局部的血管，減輕出血，48小時後用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，能促進局部血管代謝循環，加快腫脹消退，也可以配合醫生使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療，具有活血化瘀的效果。
3.滑膜炎：可能與創傷或感染等因素有關，會導致滑膜的炎症改變，也會影響到局部的血液流通，伴有關節腫脹、疼痛、發涼。可以對局部進行按摩，能夠增加關節周圍的血流循環，有助於緩解炎症和疼痛，每次按摩8分鐘到15分鐘，每天2次到3次。如果疼痛情況明顯，建議遵醫囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，具有抗炎止痛的效果。
4.骨關節炎：可能與過度勞累或者天氣變等因素有關，會導致關節軟骨損害，由於炎症使局部血液循環不暢，會累及到整個關節組織，出現畏寒、怕冷、關節疼痛或晨僵，在急性發作期間，需要注意做好護理措施，可用拐杖或手杖輔助活動，減少關節負重。也可以遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片、元胡止痛片等藥物治療。
5.類風濕關節炎：主要是以侵蝕性關節炎為主要症狀的自身免疫性疾病，會出現關節僵硬、腫脹、疼痛及功能障礙，也會出現畏寒、怕冷等現象，需要調整居住環境，保持室內溫度22℃到26℃，濕度控制在40%~60%，遠離陰暗、潮濕環境。對於症狀嚴重的患者，可以根據醫囑使用甲氨蝶呤、復方環磷酰胺片等藥物治療，能夠達到抗風濕的效果。
如果出現關節不適症狀，一定要就醫診斷治療，在治療期間還要注意合理飲食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如雞蛋羹或小米粥，盡量避免吃生冷或者吃辛辣的食物，比如冷飲、辣椒。
