左胳膊上臂外側酸疼可能是生理因素，也可能是肌肉拉傷、外傷、骨關節炎、肘關節炎等原因導致的，建議及時去醫院查明原因，並進行針對性治療。
1.生理因素：如果長時間運動後不注意肌肉拉伸和按摩，就會產生大量乳酸，導致局部肌肉疼痛。注意多休息，避免過度疲勞。避免重復運動或過度用力，以免加重疼痛。
2.肌肉拉傷：在運動或繁重的體力勞動中，如果姿勢不正確，會導致肌肉拉傷，出現腫脹、疼痛等現象，可以在醫生的建議下服用雙氯芬酸鉀片、氯諾昔康片等藥物治療。給肌肉足夠的休息時間，減輕肌肉疲勞。
3.外傷：可能由外傷引起，如鈍傷、碰撞、擠壓等，可能造成局部軟組織損傷和疼痛，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊或青霉素V鉀片等藥物治療。用溫開水和溫和的肥皂或消毒劑清潔傷口，以防止感染。
4.骨關節炎：通常是指由膝關節軟骨退行性變和骨質增生引起的慢性骨關節疾病，炎症刺激可能導致左胳膊出現疼痛現象，可以在醫生的指導下使用甲潑尼龍片或硫酸羥氯喹片等藥物治療。也可以用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，有助於舒緩肌肉疼痛和增加血液循環。
5.肘關節炎：主要是指由肘關節關節軟骨磨損引起的無菌性炎症性疾病，可能導致肘關節炎和關節間隙狹窄，出現疼痛現象，可以遵循醫囑使用白芍總苷膠囊、甲潑尼龍片等藥物治療。也可以輕柔地按摩酸疼部位，可以促進血液循環和肌肉鬆弛，緩解疼痛和僵硬感。
進行適當的身體活動可以幫助加強肌肉，增加柔韌性，緩解疼痛和不適感。但是，應該避免劇烈的運動或可能引起肌肉拉傷的活動。
