跑步腿關節疼，常見的原因一般包括跑步姿勢不正確、肌肉力量不平衡、韌帶拉傷、膝關節炎、半月板損傷等。建議到醫院就診，明確病因後治療。
1.跑步姿勢不正確：跑步時身體過於前傾，膝關節和踝關節承受了過多的壓力，容易導致腿部關節疼痛。建議調整跑步姿勢，保持身體直立，減輕局部壓力。
2.肌肉力量不平衡：大腿前後肌肉力量不平衡，導致關節負擔過重，會使腿關節疼，運動時情況會更加嚴重。建議加強大腿後側肌肉訓練，如做腿後伸展，處於站立狀態，向前屈體，大腿往後側拉伸，保持15-20分鐘即可。
3.韌帶拉傷：跑步時韌帶拉傷，常會導致關節疼痛、活動受限等。建議休息靜養，避免劇烈運動，可進行冷敷處理，比如使用冰袋或冰毛巾等，放置在患處，維持10~20℃，冷敷時間15分鐘左右，能夠促進血管收縮。必要時遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、雲南白藥膠囊等藥物治療，達到止血消腫的作用，緩解疼痛。
4.膝關節炎：本身存在關節炎症，由於炎症刺激，會造成局部關節腫脹、疼痛、活動受限等，跑步時症狀會加重。可遵醫囑用藥進行改善，比如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等，可以減輕症狀。
5.半月板損傷：跑步時不小心導致半月板損傷，會使局部關節疼痛、腫脹等，嚴重時會累及到腿部。可以在醫生指導下使用藥物進行治療，常用藥物包括吲哚美辛片、塞來昔布膠囊等，能夠減輕疼痛。情況嚴重者需要通過手術治療，比如半月板縫合術、半月板置換術等。
建議平時減少跑步強度和時間，避免過度勞累。同時定期就醫檢查，瞭解身體恢復情況。
