一般肝火旺盛是我們常見的現象，很多都是因為作息不規律，心情抑鬱等所導致的症狀，而這類人中以男人數量居多，所以男人在日常一定要多加註意，養成良好的習慣，避免肝火上升，給自己帶來不適的情況。那男人肝火旺盛怎麼調理比較好呢?這裡就為你介紹消肝火的4個調理方法。
第一，男人因為脾氣比較狂暴，如果經常發怒，時間久了便會肝郁氣滯，容易出現肝火旺盛的情況。患者主要表現為頭痛，口苦以及脹痛等症狀。對男人肝火旺盛的這個情況，可以適量口服一些清肝瀉火的藥物來進行緩解。患者不僅要用藥物及時進行調理，日常也要少發怒，保持愉悅的心情，還要經常參加活動，以調整情緒。
第二，肝火旺盛的男人還應注意休養，避免熬夜。同時也要少碰煙酒，少吃肥膩辛辣的食物。日常也要多進食能起到清肝瀉火作用的蔬菜和水果，比如苦瓜，絲瓜，白菜，油菜，木瓜，南瓜，佛手，木耳，西紅柿，柑橘，柚子，橙子和西瓜等食品都是不錯的選擇。也可選用菊花，金銀花和蒲公英來泡茶喝，同樣可以起到很好的效果。嚴重的患者還可以遵醫囑適量服藥，但應避免長時間服用，以免導致腎功能損害。
第三，患者要保持充足的睡眠，最好在11點前就準備入睡了。因為在11點之後的時間是人體進行肝臟排毒的時間，為了能讓肝臟自身正常排毒修復，這個時間點最好能進入熟睡的狀態。所以不僅需要充足睡眠的時間，還應在晚上11點就盡快進入睡眠狀態，這樣便可以幫助肝臟進行修復。而且還要注意晚上也不宜用腦過度，睡眠質量也很重要。
第四，男人肝火比較旺盛時，就會變得很焦急，所以一定要保持穩定的心態，愉快的心情。如果總是處於壓抑的狀態下，就會導致肝臟氣血不暢，最終會直接影響肝臟的正常活動，導致肝臟功能受到損害，對健康不利。而且在冬季天氣乾冷時，身體容易出現缺水的情況，這樣身體毒素就難以排出，就容易肝火旺盛，所以一定要多補充水分。還要堅持活動，這樣才能起到養肝護肝的作用。
其實肝火較旺是我們常碰到的現象，主要是因為作息不正常，壓力比較繁重所導致的。所以在日常一定要小心謹慎，養成良好的習慣。要學會放鬆心情，並保持合理的食補調理，並堅持參加活動和補水排毒。只要細心調理，患者很快便能恢復正常。
