斷奶後胸變小變乾癟這是由於體內雌激素水平有所降低，泌乳素分泌減少，屬於正常現象，一般不用過度擔心和特殊治療。可以通過調整穿衣、飲食調理、運動調理、胸部按摩、熱敷等方式改善。可以前往醫院進行相關檢查，並根據疾病的嚴重程度制定合理治療措施。
1.調整穿衣：建議在平時生活中可以穿適合自己的內衣，不要穿寬松的內衣，以免導致胸部出現下垂，影響胸部美觀。需注意，可以選擇透氣度高、乳膠內衣，避免細菌滋生。
2.飲食調理：平時生活中可以多吃膠原蛋白豐富食物，比如魚皮、豬蹄等，為身體補充營養，一定程度上還可以改善胸部變小變乾癟的情況。還可以適量吃高蛋白食物，比如豆腐皮、豆腐腦等，輔助調理體內雌激素水平偏低現象。
3.運動調理：在平時也可以多根據自身情況進行擴胸運動，也可以適當做俯臥撐，可以鍛鍊胸部的肌肉，使整個胸部變得更加挺拔、美觀。但要控制好每次運動的時間以及頻率，以免導致乳酸分泌過多，出現肌肉酸脹。
4.胸部按摩：平時生活中也可以通過胸部按揉的方式進行改善，比如使用指腹托住乳房下面，並順勢向腋窩方向按揉，促進整個乳房處的血液循環，有效改善上述現象。
5.熱敷：在每晚睡覺前可以使用熱毛巾熱敷兩側乳房，促進皮下微循環，還可以鍛鍊胸部的肌肉，使胸大肌發達。每次熱敷時間應控制在5分鐘，如果時間較長可能會使皮膚變紅，影響到身體健康。
在日常生活中需要養成良好的生活方式，不要經常過度勞累，也要避免經常用手按揉胸部，以免引起胸部疼痛。
