膝關節抬不起來可能是不良生活習慣、環境刺激、外傷、滑膜炎、骨關節炎等原因導致的，建議去醫院的骨科進行相應的檢查，然後配合醫生採取合適的措施治療。
1.不良生活習慣：如果長期過度勞累、長期負重或過度活動膝關節，容易導致關節軟骨和關節面破壞，容易產生積累性損傷，出現膝關節抬不起來的表現。在平時的生活中需要做到勞逸結合，盡量不要長時間做比較繁重的體力勞動，日常應保持充足休息。
2.環境刺激：如果環境溫度比較低，沒有做好身體的保暖工作，關節溫度隨之下降，滑液中的黏蛋白含量增多，會影響膝關節活動，膝關節代謝廢物不能及時排出，會增加關節阻力，導致膝關節活動度降低。日常需要多注意溫度變化，可以根據溫度的變化適當增減衣物。
3.外傷：如果膝關節的部位受到了暴力撞擊，可能會引起軟組織或骨骼受損，出現腫脹、疼痛和活動受限等表現。如果只是單純的軟組織受損，可以用毛巾包裹冰袋對疼痛的部位冷敷，大約5分鐘到10分鐘，能減少血液循環，幫助減輕腫脹和疼痛。如果存在骨折現象，可能需要通過內固定或外固定的方式進行治療。恢復的過程中，可以在醫生的指導下做一些功能性的運動鍛鍊，能促進下肢血液循環，預防肌肉萎縮。
4.滑膜炎：可能是感染和創傷導致的，容易出現關節紅腫疼痛的現象，嚴重時可能會引起關節活動障礙。治療的過程中需要保持充足休息，也應做好關節保暖。必要時可以按照醫生指示使用滑膜炎片或玻璃酸鈉注射液等藥物治療，能幫助緩解疼痛。
5.骨關節炎：可能是遺傳因素、炎症、年齡增長和肥胖等原因導致的，關節軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損，會出現關節疼痛和晨僵的表現。治療的過程中可以使用拐杖或者是手杖輔助活動，有助於減少關節負重。必要時可以按照醫生指示使用對乙酰氨基酚緩釋片或玻璃酸鈉注射液等藥物治療，具有鎮痛的作用。
治療的過程中需要改變不良的飲食習慣，注意鈣元素補充，防止骨質酥鬆，超重可能會增加關節負擔，應保持標準體重。如果產生異常表現，應咨詢醫生處理。
