小腿肚子脹脹可能是血液循環不暢、過度勞累、骨質酥鬆、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症等原因引起的，可以到醫院進行全面的檢查，積極治療，能夠使症狀得到緩解。
1.血液循環不暢：如果長時間的保持一個姿勢，比如久蹲，可能會導致血液循環不暢，會引起小腿缺血，會感覺小腿發脹，還會伴有麻木，可以通過按摩的方式改善，需要用雙手的拇指對小腿部位按摩，可以從上到下按摩重復20次，能夠促進血液循環，盡量不要長時間保持一個姿勢。
2.過度勞累：如果長期從事重體力勞動以及有劇烈運動，有可能會導致小腿肚子肌肉勞損，會引起乳酸堆積，容易引起酸脹或疼痛，可以通過熱敷的方式改善，比如使用熱毛巾對患處熱敷，可以熱敷10分鐘到20分鐘，能夠促進血液循環，緩解肌肉勞損，平時還要注意勞逸結合。
3.骨質酥鬆：通常是缺鈣或者體內的激素水平下降引起的，會導致骨密度下降，會導致小腿酸脹疼痛，嚴重時還會引起肌肉痙攣，需要遵醫囑服用乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物治療，服用期間可以每天到戶外曬太陽，能夠促進鈣元素的吸收。
4.下肢靜脈曲張：可能是靜脈回流障礙或者長時間站立引起的，會導致雙下肢出現酸脹不適，還會伴有沈重乏力、輕度水腫以及小腿肌肉痙攣等症狀，需要遵醫囑服用七葉皂苷鈉片、地奧司明片等藥物治療，能夠促進靜脈回流，控制病情，治療期間可以將下肢適當的抬高，能夠促進血液循環。
5.腰椎間盤突出症：一般是椎間盤退變或長時間彎腰引起的，如果比較嚴重，有可能會壓迫到下肢的神經，會引起小腿肚子酸脹，還會伴有麻木或疼痛，可以通過牽引的方法治療，可以將腰椎牽引器固定的腰部，制定合適的牽引力量，對腰部進行牽引，可以牽引半個小時，能夠減輕對下肢神經的壓迫，需要請專業的醫生進行操作。
如果症狀比較嚴重，需要及時到醫院進行檢查，平時也要注意加強營養補充，可以多吃維生素和蛋白質比較多的食物，比如獼猴桃或者雞蛋，保證營養均衡攝入，能夠維持身體健康。
