膝蓋通常指的是膝關節。泡完溫泉膝關節疼多考慮跟受涼、姿勢不良有關，也有可能是缺鈣、滑膜炎、膝關節炎等原因所致，需要及時就醫，在醫生的指導下，通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來改善病情，能夠使疾病得到緩解。
1.受涼：泡完溫泉時，不注意膝關節部位的保暖，受到寒冷的刺激後，可能會出現疼痛的症狀，需要做好相關的防護措施，及時佩戴護膝，避免長時間處於寒涼的環境中，以免疼痛加重。必要時可以使用熱水袋進行熱敷，但是應嚴格的控制熱敷的時間，不要超過30分鐘。
2.姿勢不良：泡溫泉時如果不注意姿勢長時間保持相同的動作，可能會導致膝關節部位活動受限，也可能會出現疼痛、無力的症狀。應調整不良的姿勢，避免長時間保持相同的動作，同時可以適當的活動膝關節部位，減輕給膝關節帶來的損傷。
3.缺鈣：如果體內長時間缺乏鈣元素，可能會影響膝關節的靈活性，也可能會導致膝關節部位疼痛。可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等藥物進行治療，能夠起到補鈣的作用。平時也可以適當的吃雞蛋、瘦肉等食物，能夠補充體內所需要的部分營養。
4.滑膜炎：屬於滑膜組織的炎症，可能跟長時間重復相同的動作有關，也可能是感染所致，患者在發病時可能會出現膝關節疼痛、腫脹的症狀，甚至會影響正常的活動。患者可以遵醫囑使用阿莫西林膠囊、鹽酸莫西沙星片、頭孢克肟顆粒等藥物進行治療，能夠起到消炎殺菌的效果。同時需要多注意休息，避免過度活動，也需要減少冷空氣的刺激。
5.膝關節炎：屬於膝關節部位的退行性病變，可能會出現關節部位疼痛、腫脹的症狀，甚至會影響正常的活動，泡完溫泉後，上述症狀可能會更加明顯。可以在醫生的指導下使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、依託考昔片等藥物進行治療，能夠起到營養軟骨、止痛的作用。平時可以適當進行膝關節訓練，比如做屈伸運動，提高膝關節的靈活性。
在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，如果出現了復發的情況或者長時間無法改善，應及時就醫處理，以免延誤治療的最佳時機。
