考試焦慮多考慮和睡眠不足有關，但是也不排除是心理壓力大、競爭壓力大、焦慮症、抑鬱症等原因引起的，需要去正規醫院進行檢查，在醫生的指導下通過一般治療、藥物治療、心理治療、物理治療的方法改善。
1.睡眠不足：如果平時經常熬夜，不注意休息，考試時睡眠不足，可能會出現焦慮的心理。建議平時養成良好的睡眠習慣，可以晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠。
2.心理壓力大：如果長時間面臨大量的學科知識和考試內容，可能有較大的心理壓力，考試過程中容易出現焦慮、緊張的心態。建議平時保持好的心態，可以多出門參加戶外活動，比如跑步、游泳、跳舞等，能夠舒緩心情。
3.競爭壓力大：長時間面臨競爭壓力，需要不斷的學習進行提升，所以在考試時可能會有焦慮、不安的心情。建議平時注意休息，對自己要有信心，能夠緩解焦慮的心理。平時可以多與家人、朋友溝通，宣洩不良的情緒。
4.焦慮症：如果日常情況下出現強烈、過度和持續的擔憂恐懼，並且伴隨著焦慮的情況，可能是患有焦慮症。患者可以遵醫囑服用勞拉西泮片、奧沙西泮片、地西泮片等藥物治療，可以起到鎮靜、催眠的效果。平時可以通過認知行為治療、心理治療的方法，降低患者對疾病的繼發焦慮，通過傾聽、鼓勵、支持等技巧，向患者傳遞積極情緒。
5.抑鬱症：該疾病是一種精神障礙，可能與受到應激性生活事件刺激，或者本身悲觀的人格特性等原因有關。患病期間一般會出現情緒低落、考試焦慮、思維遲緩等症狀。患者可以遵醫囑服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸捨曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，可以起到抗抑鬱，抗焦慮的作用。同時病情嚴重時，還可以通過物理治療的方法，聯合使用改良電休克治療和重復經顱磁刺激等治療，能夠有效的治療抑鬱症。
日常生活中隨時關注病情發展情況，病情嚴重時及時就醫。同時也要注意休息，平時避免過度勞累。
