脊椎中間的位置疼的原因主要有姿勢不良、外傷、背肌筋膜炎、棘間韌帶炎、強直性脊柱炎等，身體出現異常後，建議盡快前往醫院就診，遵醫囑採用生活護理、藥物治療、手術治療等方法改善。
1.姿勢不良：長期保持一個姿勢、坐姿或站姿不良等，使肌肉長期緊張、痙攣，刺激周圍神經，就會引起脊椎中間的位置疼痛。建議不要長時間保持一個姿勢，避免久坐、久站，可以適當活動身體，如散步、健身操等，能夠促進血液循環，有助於改善這種情況。
2.外傷：如果脊柱中間的位置受到外傷，如挫傷、擦傷、划傷等，導致局部皮膚軟組織受損，也會引起疼痛感。應保持患處清潔、衛生，短時間內不要盡快劇烈運動或負重，防止局部沾水，盡量穿寬松、柔軟的衣物，避免患處受到摩擦和壓迫，可遵醫囑使用碘伏或者是紅霉素軟膏等藥物治療。
3.背肌筋膜炎：慢性勞損或寒冷等可能引發該病，使背部筋膜及肌肉的損傷、粘連或變性，引起脊椎中間的位置疼，疼痛以酸痛、鈍痛、脹痛為主，受涼或陰雨天會加重。患者應避免處於潮濕、寒冷的環境中，做好保暖工作，天氣寒冷時及時增加衣物，加強體育運動，如打太極拳、八段錦等，保持飲食清淡，避免油膩、辛辣刺激的食物，如炸雞、辣椒等，可在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。
4.棘間韌帶炎：棘間韌帶是位於脊椎棘突之間的纖維結締組織，受到急性或者是慢性損傷後，產生無菌性炎症，就可能造成脊椎中間的位置疼痛，一般伴隨腰部酸痛、脊柱僵硬等情況。建議多注意休息，避免反復彎腰活動以及負重，保持心情愉快，加強飲食營養，增加蔬菜、水果等富含維生素的食物攝入，可咨詢醫生後使用活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
5.強直性脊柱炎：該病可能與遺傳、感染等因素有關，是一種慢性炎症性疾病，會侵犯骶髂關節、脊柱及外周關節，主要症狀為腰背部疼痛，可造成脊椎中間的位置疼，疼痛在夜間休息或久坐時較重，活動後可以減輕。病發後保持居住環境舒適，養成規律的作息，盡量早睡早起，避免進食辛辣刺激的食品，如酒、濃茶、咖啡、生薑等，適度運動，增強肌肉力量，如散步、游泳等，可按醫生意見使用對乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物緩解。
建議加強對疾病的認識，正確面對現實，保持良好的心態，配合醫生治療，按醫囑規範用藥，定期復診。
