抱孩子久了腰疼可能是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出症、骨質酥鬆、腰椎骨質增生等原因引起，需要到醫院進行檢查，然後遵醫囑治療。
1.腰肌勞損：長時間抱孩子容易導致腰部肌肉、筋膜、韌帶長時間受到牽拉造成損傷，出現腰部疼痛、臀部放射性疼痛等情況。可以將暖水袋放在腰部10-20分鐘，每天3-4次，能夠促進腰部血液循環，改善症狀。
2.腰背肌筋膜炎：如果抱孩子姿勢不正確，導致腰背肌肉勞損，引發無菌性炎症，可能會出現腰部疼痛、僵硬、痙攣等情況。可以採取按摩的方式，每次20-30分鐘，每天3-4次，能夠加快局部血液循環，消除炎症反應，改善症狀，也可以遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏等藥物進行治療，能夠起到消炎止痛的作用。
3.腰椎間盤突出症：如果抱孩子時間過長導致腰椎負擔加重，引起腰椎間盤突出症，對神經根、馬尾神經產生壓迫，可能會出現腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木、無力等情況。可以採取牽引的方式，能夠增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，緩解不適症狀，也可以遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物進行治療，能夠改善腰部肌肉痙攣，營養神經。
4.骨質酥鬆：主要是骨形成減少、骨吸收增加等原因所致，有可能會出現容易疲乏的情況，在長時間抱孩子後會增加腰椎負擔，容易引發病理性骨折，出現腰疼的症狀。可以遵醫囑使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行治療，能夠起到補鈣的效果，並且要保持充足休息、進行固定，避免骨折進一步加重。
5.腰椎骨質增生：主要是肥胖、炎症、創傷等原因所致，在長時間抱孩子後增生的骨質壓迫腰骶神經，可能會出現腰腿痛、間歇性跛行等情況。可以通過躺下休息、佩戴彈力腰圍等支具限制腰部活動，改善症狀，也可以配合醫生使用布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物進行治療，能夠起到止痛的效果。
盡量減少活動，避免抱孩子，長時間彎腰，適當進行運動鍛鍊。
