膝蓋彎子一般指膝關節，膝關節筋痛可能和受涼、外傷、膝關節滑膜炎、骨關節炎、髕骨軟化症等原因有關，建議盡快就醫，遵醫囑使用相應的方法治療。
1.受涼： 如果沒有做好保暖工作，使膝關節部位受涼，引起局部肌肉痙攣、緊張，就會造成膝關節附近的筋疼。建議做好保暖，天氣寒冷時增加衣物，睡覺時蓋好被子，可以使用熱水袋對局部進行熱敷，一般熱敷10~15分鐘，能夠祛除寒氣，減輕不適。
2.外傷：膝關節附近受到外傷，如擦傷、划傷等，造成局部皮膚軟組織受損，也會引起膝關節筋疼。平時避免意外損傷，做好皮膚保護，不要讓患處沾水，飲食方面盡量不要食用辛辣刺激食品，如辣椒、大蔥等，可以遵醫囑使用碘伏、莫匹羅星軟膏等藥物治療。
3.膝關節滑膜炎：扭傷、慢性損傷等可能導致膝關節滑膜受損，出現炎症反應，引發膝關節疼痛、腫脹、發熱等症狀，也會引起這種情況。建議避免過度運動，盡量不要過度半蹲或全蹲，可以佩戴護膝，加強對膝關節的保護，飲食方面多吃富含鈣維生素的食品，如牛奶、胡蘿蔔、菠菜等，同時可在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物緩解。
4.骨關節炎：如果膝關節軟骨退行性變，造成關節面破壞、畸形，就可能引起膝關節筋疼，一般伴隨關節僵硬、關節無力、活動障礙等情況。應注意對關節部位的保護，避免長時間站或者蹲，適當進行運動，如打太極拳、散步等，飲食方面要均衡搭配，多飲水，戒煙戒酒，可按醫生意見使用布洛芬片、硫酸軟骨素片等藥物改善。
5.髕骨軟化症：反復扭傷、積累勞損等可能造成股髕關節軟骨退行性病變，患者可出現膝部疼痛、乏力等症狀，身體勞累後會加劇，休息後減輕或消失。病發後減少膝關節劇烈的反復伸屈動作，減輕勞動強度，避免半蹲位，注意膝部的保暖，不要長期處於寒冷潮濕環境中，多吃優質蛋白食物，如雞蛋、瘦肉等，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時採用手術方法緩解，如髕骨成形術、髕骨部分切除術等。
建議養成健康的生活習慣，避免過度勞累，保持情緒平和，加強生活護理，密切關注病情變化，遵醫囑定期復查。
