腰酸大腿根骨酸多考慮是長期過度勞累、著涼等原因造成，還可能是外傷、缺鈣、腰椎間盤突出症等原因造成，具體可以前往醫院進行相關檢查，明確的相關病因後進行治療。
1.長期過度勞累：如果平時生活中經常過度勞累，沒有適當休息，可能會使乳酸分泌過多，容易使肌肉部位出現酸脹，嚴重時還會引起活動受限。建議不要長期過度勞累，保持良好的生活方式，可以對肌肉部位進行順時針或指腹按摩，促進局部的血液循環。
2.著涼：如果長期處於寒冷潮濕的環境下，可能會使皮下血液循環流動異常，通常會出現關節酸脹、關節處疼痛等症狀，嚴重時可能還會伴隨肌肉無力、萎縮等情況。注意腰部以及大腿根部的保溫情況，避免著涼，也要根據天氣溫度的變化情況，適當穿減衣物，可避免骨關節組織受損。
3.外傷：如果腰部受到了外傷，沒有及時治療，可能會使局部的血管受到損傷，引起腰部疼痛，隨著時間推移，可能還會影響到下肢，導致大腿根部出現不適感。可以先通過冰敷的方式進行改善，比如冰袋、冰毛巾等，改善腫脹，48小時後轉化為熱敷，促進局部的血液循環，減輕疼痛。
4.缺鈣：如果平時不吃飯，或戶外活動頻率過少，可能會使體內缺乏鈣質，每當活動關節處時，可能會感到關節酸脹、疼痛，嚴重時還會增加骨折的發生概率。可以適量吃排骨、豬蹄等食物，為身體補充鈣元素。平時也可以適當外出曬太陽，促進體內鈣的吸收，必要時還可以遵醫囑口服維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物治療，改善缺鈣，引起的身體不適。
5.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症一般是指腰椎間盤組織出現了向外突出現象，當疾病發作期間，可能會出現腰部疼痛，隨著病情發展會出現下肢放射痛，容易對大腿後方、小腿外側、足部造成一定影響，嚴重時還會引起下肢麻木。可以通過腰部牽引的方式進行改善，能夠增加椎間隙寬度，必要時還可以通過髓核摘除術改善，摘除突出的髓核組織，解除對神經根的壓迫。
生活中要多觀察病情的發展狀況，定期復診，以便於隨時修改治療措施。保持良好坐姿和走姿，避免含胸駝背。
