小孩坐時間長了腰疼可能是久坐、慢性肌肉勞損、姿勢性腰椎側彎、腰肌勞損、腰肌筋膜炎等原因所致，建議及時就醫，遵醫囑採取一般治療、藥物治療等方式改善，如果治療過程中身體有異常，要立即告知醫生。
1.久坐：經常久坐，不愛運動，則會引起腰部血液循環不暢，從而出現腰部疼痛。建議適當運動，避免久坐，還可以適當按摩局部20分鐘，促進血液循環。
2.慢性肌肉勞損：可能是長期進行體育運動引起局部肌肉持續拉傷，形成慢性水腫、腰疼，尤其在久坐時疼痛症狀會更為嚴重。可遵醫囑使用藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，起到止痛效果，平時要多注意休息，避免過度刺激勞損部位。
3.姿勢性腰椎側彎：小孩上學時若存在坐姿不正，則會導致腰椎姿勢側彎，引發腰背部肌肉失衡，進而出現疼痛。建議改變學習坐姿，避免彎腰，必要時遵醫囑使用矯形支具進行矯正，達到治療目的。
4.腰肌勞損：長期反復過度腰部運動，可讓腰肌長期處於高應力狀態，長期以往引起腰肌勞損，出現腰部疼痛、活動受限等症狀。建議生活中避免久坐，可適當熱敷腰部10到15分鐘，緩解自身疼痛，可遵醫囑服用腰痛寧膠囊、鹽酸乙哌立松片等，具有鎮痛的作用。
5.腰肌筋膜炎：一般為慢性勞損所致，誘發腰背部軟組織呈高張力狀態，之後出現微小的撕裂樣損傷，進而出現疼痛感。可適當按摩腰部15分鐘，加快腰部肌肉血液循環，減少疼痛感，若疼痛較為嚴重，可遵醫囑服藥，如氯唑沙宗片、甲潑尼龍片等，起到消炎作用。
日常生活中要注意對腰部的保護，保持端正姿勢，避免長期保持一個姿勢。如果身體有異常，要立即就診。
