膝蓋尖疼即膝關節疼痛，其可能是受風著涼、過度勞累、膝關節周圍肌肉勞損、缺鈣、膝關節半月板損傷等原因造成的。建議先就醫咨詢或檢查，明確病因後對症治療。
1.受風著涼：如室內或室外溫度過低、當天穿著衣物過少、膝關節接觸冷水或冰冷的地面等，都可能會對關節和周圍軟組織造成刺激，導致局部供血不良、肌肉痙攣，進而出現突然性膝關節痙攣疼痛、鈍痛等症狀。其屬於生理現象，一般無需針對性治療，應注意勞逸結合、隨天氣變化增減衣物、避免空調或風扇直吹患處。
2.過度勞累：膝關節是人體下肢重要的承重關節，長時間進行體育運動、重體力勞動，可能會導致膝關節和周圍軟組織過度疲勞、乳酸堆積，進而出現膝關節疼痛、酸脹、活動不靈活等症狀。可通過適當按摩的方式促進乳酸代謝，建議用雙手指腹按摩膝關節，保持順時針輕柔按摩姿勢，每次持續20~30分鐘，每日重復進行1~2次。
3.膝關節周圍肌肉勞損：是多種因素造成膝關節肌肉反復細微損傷後誘發的無菌性炎症，其可因一次劇烈運動誘發。典型症狀為膝關節周圍肌肉酸痛、鈍痛、局部壓痛、活動時疼痛加重等。患者應注意制動休息，糾正不良坐姿、避免進行重體力勞動和劇烈體育運動，以促進患處修復。另外可通過局部熱敷的方式緩解，建議用毛巾蘸70℃左右的熱水後擰乾，然後敷在患處10~15分鐘，每日重復進行3~5次。
4.缺鈣：指的是血鈣濃度低於2.18mmol/L的病理性狀態，其可能會造成膝關節周圍肌肉痙攣、骨質流失、軟骨損傷，進而出現膝關節疼痛、麻木、活動障礙、下肢乏力等多種症狀。日常應多攝入含鈣量較多的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等。必要時可遵照醫囑口服鈣劑治療，如葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等。
5.膝關節半月板損傷：多是由膝關節扭轉引起的運動損傷，可突然發病並出現膝關節局限性疼痛、活動時疼痛加重、下肢無力、活動障礙、關節腫脹等症狀。在急性期可通過冰敷緩解，建議用毛巾包裹一次性冰袋或冰塊冷敷患處，每次持續10~15分鐘，每日重復進行2~3次。除此之外，患者也需注意臥床、抬高患肢休息，必要時可配合醫生進行支具固定治療。
相關疾病治療和恢復期，應遵照醫囑定期復查，觀察病情具體恢復情況。
