肌肉總是自己跳動可能是情緒異常、過度勞累、神經炎、腰椎間盤突出症、癲癇等因素導致，可根據醫生的規定採取一般治療、藥物治療、手術治療等改善病情。
1.情緒異常：如果長時間存在不良的情緒，比如焦慮、抑鬱等，受情緒異常因素影響，可導致肌肉興奮性增加，引起總是自己跳動的現象。建議對個人情緒進行調節，適當和他人溝通，改善心情狀態，適當進行運動鍛鍊，比如散步、慢跑等，可以轉換心情，緩解病情。
2.過度勞累：如果長時間從事體力勞動，由於肌肉超負荷工作，可導致肌肉出現不由自主的跳動，其持續時間相對較長。這種情況還需要注意勞逸結合，適當休息，晚上調整作息時間，不要長時間熬夜，保持10點左右睡覺。
3.神經炎：如果神經部位受到感染或創傷影響導致神經炎症，由於神經傳導功能發生異常，可引起肌肉總是自己跳動的症狀。可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B12片等進行治療，可以改善局部微循環，減輕病情。如果是感染導致，也可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片等進行治療，可以抑制細菌增殖，緩解局部炎症。
4.腰椎間盤突出症：受久坐、生活習慣不良等因素影響，可導致腰椎間盤突出症的發生，由於突出的椎間盤對局部神經產生壓迫，患者可出現相關症狀。如果病情較輕，可遵醫囑使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片等進行治療，可以緩解局部疼痛，改善肌肉跳動。如果病情比較嚴重，還需要採取手術治療，通過半椎板切除術、全椎板切除術等可改善病情。
5.癲癇：如果患者腦部存在異常病灶，持續對腦神經產生刺激，可引起大腦異常放電，受病情影響可引起肌肉自己跳動，嚴重可引發肌肉痙攣。可在醫生的指導下使用抗癲癇藥物進行治療，比如卡馬西平片、地西泮片等，可以抑制多突觸反應，緩解癲癇發作。
日常生活應做好生活管理，避免肌肉過度疲勞。如果發生肌肉異常跳動，還需要盡快就醫治療。
