手跳可能是過度勞累引起的，也不排除是缺鈣、甲狀腺功能亢進症、癲癇、帕金森綜合徵等原因引起的，如果症狀持續存在且不見好轉，並伴隨著其他不適，需要及時到醫院通過相關檢查明確病因，根據病因進行針對性治療。
1.過度勞累：如果手部長時間進行重體力勞動，比如提重物，容易導致手部肌肉勞損，可能會出現手部酸脹、腫脹感、手跳等症狀。平時要注意休息，避免過度勞累，可以通過指摩法、指按法、指揉法等手法，對手部肌肉輕輕按摩30分鐘左右，有助於緩解手部不適。
2.缺鈣：如果長期存在挑食、偏食等不良飲食習慣，容易影響鈣元素的攝入，可能會導致手部肌肉痙攣，從而出現手部肌肉跳動、抽搐等症狀。建議養成良好的飲食習慣，注意合理飲食和營養均衡，多吃富含鈣元素的食物，比如牛奶、雞蛋、豆製品等，可以為機體補充所需要的鈣元素，有助於緩解肌肉痙攣。
3.甲狀腺功能亢進症：如果甲狀腺功能亢進，可能會導致甲狀腺激素分泌過多，容易引起神經系統興奮性增高，就會出現手抖、腳抖、易激動、煩躁、失眠等症狀。一般可以遵醫囑服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、卡比馬唑片等藥物治療，可以抑制甲狀腺激素分泌，有助於改善甲狀腺功能亢進症引起的手抖症狀。平時可以適當給予高熱量、高維生素、高蛋白質及礦物質豐富的食物，平時消耗大，要保證熱量供應。
4.癲癇：由於人體大腦異常放電，手部肌肉無法獨立控制，可能會出現不自主抽搐、抖動等症狀，並伴隨著口吐白沫、渾身抽搐、小便失禁等症狀，還可能會出現短暫的意識喪失。通常需要在醫生的指導下服用卡馬西平片、苯妥英鈉片、苯巴比妥片等藥物治療，可以治療癲癇，有助於緩解癲癇引起的手部不自主抽搐、抖動等症狀。平時要注意臥床休息，保證充足的睡眠，使大腦得到充分的休息。
5.帕金森綜合徵：由於體內黑質多巴胺能神經元變性死亡，手部可能會出現靜止性震顫、肌強直、動作遲緩等症狀，並伴隨著姿勢平衡障礙、肢體麻木、失眠多夢等症狀。一般可以遵醫囑服用左旋多巴片、左卡尼汀口服溶液、鹽酸司來吉蘭片等藥物治療，可以起到保護神經的作用，有助於緩解帕金森綜合徵引起的手部震顫。患者家中要注意設有扶手、防滑墊等設施，可以預防摔倒。
在日常生活中，還要注意手部保暖，避免著涼，還要保持情緒穩定，避免情緒激動或緊張，同時要避免長期飲酒以及避免攝入碘含量高的食物，以免導致症狀加重。
