腰背部淺筋膜炎一般指腰背肌筋膜炎，病發可能和環境刺激、慢性損傷、外傷、脊柱退變、急性腰背部扭傷等因素有關，可以及時就醫檢查，由醫生診斷後採用一般治療、藥物治療、物理治療、針灸治療等方法改善。
1.環境刺激：居住在寒冷、潮濕的環境中或者沒有做好保暖工作，導致皮膚代謝功能失調，影響腰背部血液循環，引起微血管充血、淤血、滲出增加，就會引發該病。建議保持居住環境溫度、濕度適宜，做好保暖工作，避免吹冷風、空調，夏天不要在潮濕的地面睡覺，勞動出汗後，應及時擦汗，有助於腰背肌筋膜炎恢復。
2.慢性損傷：長時間腰部負重或者長時間固定某一姿勢，如久坐、久站，引起神經肌肉的微創傷，導致慢性肌肉收縮，使腰背部軟組織處於高張力狀態，就容易造成腰背肌筋膜炎。患者平時需要注意勞逸結合，避免久坐久站，不要過度勞累，不可強力搬持重物，戒煙禁酒，可以使用熱水袋對局部熱敷，熱敷時間為10~15分鐘，能夠解除痙攣，促進血液循環，減輕不適。
3.外傷：受到挫傷、拉傷等急性創傷，可以形成觸發點，引起腰背肌筋膜炎。如果病發後疼痛嚴重，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠起到抗炎、鎮痛效果，緩解該病引起的症狀。飲食上避免食用辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒等，以免影響病情恢復。
4.脊柱退變：隨著年齡增長，身體的骨骼和關節結構退化，肌筋膜的柔韌性逐漸喪失，發生腰背肌筋膜炎的風險會增加。針灸對於該病可起到一定的療效，可由醫生診斷後，針灸腎俞穴、志室穴、大腸俞穴、委中穴等部位，一般針灸10~20分鐘。
5.急性腰背部扭傷：體力勞動前無準備活動或姿勢不當、勞動方式不當等，可能造成急性腰背部扭傷，出現疼痛、活動受限、肌肉痙攣等症狀。如果病發後沒有及時治療，也會引發腰背肌筋膜炎。病發後可採用電療治療，電療也是一種常見的物理療法，可以改善血管循環，緩解肌肉痙攣和水腫。
建議患者平時注意天氣變化，做好保暖工作，避免外傷，不要進行劇烈運動，積極聽從醫生意見治療並定期復診。
