脖子是指頸部。頸部往後看就疼可能是寒冷刺激、落枕、肌肉拉傷、筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以到醫院進行頸部CT或者頸部磁共振檢查判斷，明確病因後針對性治療。
1.寒冷刺激：如果生活在低溫環境中或者天氣突然變冷，可能會導致頸部受到寒冷刺激，引起肌肉痙攣，伴隨疼痛或者活動受限等症狀。需要立即做好保暖，也可以使用頸托，選擇頸部按摩的方法改善，使用手掌對頸部進行順時針按摩，可加快頸部的血液循環和新陳代謝，改善不適症狀。按摩時候需要控制好力度，每次按摩時間控制在10分鐘左右。
2.落枕：睡覺時候姿勢不當或者使用的枕頭不合適，有可能會導致落枕，伴隨頸部疼痛、僵硬、活動障礙等症狀。可以通過頸部熱敷改善，使用溫熱的毛巾直接熱敷在頸部，水溫控制在40℃左右，保持恆溫，每次熱敷時間在10分鐘左右，可以緩解不適症狀。
3.肌肉拉傷：可能是頸部突然活動導致肌肉拉傷引起軟組織損傷，伴隨腫脹、疼痛，活動時候疼痛比較明顯。可以在醫生指導下使用吲哚美辛片、布洛芬片或者塞來昔布膠囊等藥物治療，可以達到解熱和鎮痛作用。
4.筋膜炎：是一種筋膜的無菌性炎症反應，可能是潮濕或者勞損等原因引起的，會導致頸部疼痛、肌肉痙攣或者運動障礙等症狀。需要通過拉伸訓練，能夠緩解筋膜壓力，也可採取微波治療或者紅外線療法等治療方式。嚴重時需要遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片或者地西泮片等藥物治療，可以達到鎮痛作用。
5.頸椎病：如果長期伏案工作或者頸部受到外傷，容易引起頸椎病復發，導致頸部疼痛、僵硬、活動障礙或者肢體麻木等症狀。可以遵醫囑通過頸椎牽引或者針灸等物理方法治療，還可以配合醫生使用甲鈷胺片、谷維素片或者依託考昔片等藥物治療，可以達到營養神經和緩解疼痛作用。
日常需要多休息，避免長期伏案工作，可以適當做一些功能性運動鍛鍊，比如跑步或者練瑜伽等。如果出現頸部疼痛症狀，建議及時就醫治療，避免延誤病情。
