後背刺痛一般是過於勞累、後背受涼、腰背筋膜炎、外傷、腰椎間盤突出症等原因所致。可去醫院查明原因後，選擇一般治療、藥物治療、手術治療等方式改善。
1.過於勞累：過於勞累會致使後背韌帶受到過度牽拉，此時就會有脹痛或刺痛感。可以適當休息改善，期間也可輕按後背10分鐘，有助於促進血液循環改善不適。
2.後背受涼：後背受涼會致使局部神經受到刺激而異常傳遞，通常就會出現針刺樣疼痛。可以使用熱毛巾或暖水袋等熱敷10-20分鐘，有助於加速寒氣消散。在治療期間也要做好後背保暖護理，如增添衣物、選擇長的上衣等。
3.腰背筋膜炎：炎症頻繁刺激腰背部筋膜，會致使筋膜充血、水腫，患者就會存在刺痛、皮膚腫脹，按壓時症狀會加重。可以加強此處皮膚衛生護理改善，如溫水清洗、濕巾擦拭等，必要時可遵醫囑使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，能夠起到抗炎、止痛的作用。
4.外傷：外傷會致使軟組織受損腫脹，就會致使局部皮膚出現淤血、腫痛，並且還會有刺激性疼痛。可以在手上24小時內使用冰袋冷敷患處，24小時後使用熱毛巾熱敷患處，有助於消腫、鎮痛。
5.腰椎間盤突出症：突出的腰椎間盤會壓迫周圍神經和血管，神經傳遞異常、血液循環不暢，即可引起後背部位刺痛，並且還會伴有活動受限。可以先配合醫生使用藥物治療，如洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，從而改善不適。如果症狀嚴重的患者，需及時結合醫生建議進行手術治療，如前路手術、後路手術等，從而恢復腰椎正常功能。
出現該症狀後，需避免劇烈運動或進行拉伸運動，還要注意勞逸結合，才有助於緩解不適。
