膝蓋即膝關節，膝關節涼颼颼的不舒服一般是冷空氣刺激、久坐久站、滑膜炎、骨關節炎、下肢靜脈曲張等原因所致，可去醫院查明原因後，進行一般治療、藥物治療、手術治療等改善。
1.冷空氣刺激：不注重膝關節部位皮膚保暖護理，冷空氣頻繁刺激下會致使皮溫降低，且伴有麻木感。可以加強膝關節部位保暖護理改善，如配戴護膝、選擇長褲等，期間也可調整好環境溫度，如開空調、暖氣等，一般保持22℃左右為宜。
2.久坐久站：久坐久站會影響下肢血液循環，血液供給不足，可造成膝關節發涼、憋脹。可以適當散步緩解不適，期間也可捏揉或點按下肢部位，從而促進血液循環。
3.滑膜炎：受炎症反應刺激，滑膜會充血、水腫，此時膝關節部位受到累及，就會出現發涼、刺痛。可先適當多休息緩解，期間也可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到抗炎、止痛的作用。
4.骨關節炎：炎症頻繁刺激下，會影響膝關節部位的血液供給，此時皮膚顏色會發生改變、皮膚溫度也會降低。可以在醫生指導下使用藥物治療，如對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，從而加速炎症反應消退。期間可以用熱毛巾熱敷此處10分鐘左右，有助於緩解不適。
5.下肢靜脈曲張：受病情影響，下肢靜脈會迂曲、擴張，就會影響下肢血液循環，患者就會因血液供給不足而出現膝關節冒涼氣、無力。可先遵醫囑進行藥物治療，如地奧司明片、脈絡舒通顆粒等，從而改善下肢血液循環，必要時可遵醫囑進行手術治療，如大隱靜脈高位結扎剝脫術、曲張靜脈分段剝脫術等，從而恢復靜脈正常功能。
平時需注意勞逸結合，如果出現以上症狀，則需避免劇烈的運動，如跑步、跳繩等，會加重不適。
