半月板下面疼即膝關節疼痛，其可能是過度勞累、膝關節半月板損傷、髕骨韌帶炎、膝關節滑膜炎、膝關節退行性病變等原因造成的。建議盡早就醫檢查，明確具體病因後對症進行調理或治療。
1.過度勞累：在人體活動的過程中，膝關節承受了上半身的重量。長時間進行體育活動、重體力勞動，可造成關節和軟組織疲勞，且乳酸大量產生也容易堆積在肌肉組織中，進而出現膝關節酸痛、暫時性活動障礙等症狀。屬於正常生理現象，可通過局部熱敷的方式緩解，建議用毛巾蘸70℃左右的熱水後擰乾，然後敷在患處10~15分鐘，每日重復進行3~5次，以促進乳酸代謝。
2.膝關節半月板損傷：屬於運動損傷的一種，多和膝關節扭轉外力有關。發病後可出現膝關節疼痛（特別是在活動時疼痛明顯）、下肢無力、活動障礙、關節腫脹等多種症狀。病情處於急性期，可通過局部冰敷的方式緩解，建議用毛巾包裹一次性冰袋或冰塊冷敷患處，每次持續10~15分鐘，每日重復進行2~3次。患者需要臥床制動、抬高患肢休息。
3.髕骨韌帶炎：是直接或間接暴力造成髕骨韌帶損傷後誘發的炎性病變，發病後可出現膝關節腫脹、疼痛、按壓疼痛、皮下淤青、活動障礙等症狀。發病後患者需立即制動休息，可用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部，以減少出血、緩解腫脹。繃帶纏的緊度要適中，能感覺到有壓力但又不會使末端發麻或缺血。
4.膝關節滑膜炎：是急性或慢性勞損誘發的膝關節滑膜炎性病變，病理特徵為滑膜組織充血、水腫，患者可出現膝關節突然疼痛、腫脹、活動受限等多種症狀。可在有醫囑的前提下用藥治療緩解，如塞來昔布膠囊、萘丁美酮膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。注意該類藥物可能會對胃腸道造成刺激，如果自身不耐受，可考慮在飯後半小時用溫水送服。
5.膝關節退行性病變：是因年齡衰老、骨質流失、膝關節長期磨損等因素造成的骨關節疾病。患者容易出現膝關節疼痛、下肢無力、活動障礙等症狀。可在有醫囑的前提下口服藥物治療，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、萘普生片、吲哚美辛腸溶片等。
相關疾病治療和恢復期，患者可保持清淡飲食習慣，適量攝入富含豐富礦物質和蛋白質的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、魚肉等。除此之外，也應遵照醫囑定期復查，觀察病情具體恢復情況。
