腳後跟指的是足跟。足跟長刺一般是指長倒刺，可能是皮膚乾燥、局部受到摩擦、缺乏維生素、濕疹、足癬等原因引起的。可遵醫囑通過日常護理、調整飲食、使用藥物等方式改善。
1.皮膚乾燥：如果患者不注意局部皮膚的護理，長期處於比較乾燥的環境中，可能會導致局部皮膚過於乾燥，從而引發角質層增厚，出現長倒刺的現象。患者可以適當使用40℃左右的溫水泡腳15分鐘，能夠有效軟化角質，還可以在足跟塗抹護手霜、甘油等潤膚物質改善。
2.局部受到摩擦：如果患者經常穿擠腳的鞋子，可能會導致足跟部位長期受到摩擦，從而引發角質層增厚，出現長倒刺的情況。建議患者可以更換寬松舒適的鞋子，避免長期受到摩擦，加重症狀。
3.缺乏維生素：如果患者挑食、偏食，導致體內缺乏維生素，也可能會引發皮膚乾燥、起皮等症狀，嚴重時還可能會出現長倒刺的情況。建議患者可以在醫生指導下使用維生素E乳、維生素B2片等藥物。還可以通過多食用新鮮的水果蔬菜、如蘋果、梨、西紅柿等補充維生素，緩解症狀。
4.濕疹：如果患者長時間處於陰暗潮濕的環境下，可能會誘發濕疹，從而出現局部皮膚起皮疹、瘙癢等不適症狀，嚴重時還可能會出現足跟長倒刺的情況。患者可以遵醫囑塗抹爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏等藥物治療。
5.足癬：如果患者不注意腳部衛生，導致足跟受到真菌感染，誘發足癬，也可能會出現足跟長倒刺的情況。患者可以在醫生指導下使用鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等藥物塗抹在患處治療。患者還需要注意腳部衛生，保持足跟部位清潔乾燥。
患者在日常生活中應該保持心情愉快，健康飲食，適當進行輕度運動，如慢跑、瑜伽、打太極拳等，提高身體免疫力。
