腳不腫不紅走路很疼可能與韌帶拉傷、神經受壓、跖腱膜炎、跟腱炎、骨質酥鬆等因素有關。如果出現腳不腫不紅走路很疼的症狀，應及時就醫治療。
1.韌帶拉傷：韌帶拉傷後，可能會造成踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，導致局部疼痛。避免劇烈活動加重損傷，給予受傷部位充分的休息時間，以促進恢復。對於特別嚴重的韌帶拉傷，如大部分撕裂或完全撕裂，需就醫進行韌帶修復術、人工韌帶重建技術、韌帶松解術的方式進行治療。
2.神經受壓：當神經受到壓迫時，神經傳導受阻，足部的感覺和運動功能一般會受到影響，可能會導致足部疼痛、麻木、無力等症狀。可通過熱敷、按摩、針灸等有助於緩解肌肉緊張和疼痛。嚴重時可遵醫囑使用阿司匹林片、布洛芬片、萘普生片等藥物進行治療。
3.跖腱膜炎：長時間行走或跑步，可能會在足底筋膜位置形成慢性損傷導致無菌性炎症，炎性因子刺激周圍組織，可能會出現腳掌痛但不紅也不腫的情況。如果症狀較輕，可以通過休息、冰敷、壓迫、抬高等方法緩解疼痛和腫脹。如果症狀嚴重，可在醫生的指導下使用萘普生片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
4.跟腱炎：穿的鞋子不合適，比如過小、過緊等，可能會在走路或運動時出現足跟過度摩擦，引起無菌性炎症，導致跟腱炎，表現出無紅腫但疼痛的症狀。建議更換合適、舒適的鞋子，可以緩解症狀。症狀嚴重時可在醫生的建議下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物進行治療。
5.骨質酥鬆：是一種骨骼疾病，可能會導致骨量減少和骨組織微結構破壞，使骨骼變薄、變弱，容易發生骨折，出現疼痛、骨折等症狀。可以遵醫囑使用牡蠣碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療。
保持充足的睡眠和良好的飲食，有助於身體的恢復。避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，適當進行身體活動。
