跑步手腳發麻，可能與姿勢不當、運動過度、缺氧、頸椎病、糖尿病等有關。具體原因需要到醫院咨詢醫生，通過一般治療、藥物治療等進行改善。
1.姿勢不當：在跑步時如果姿勢不當，會導致手腳神經受到壓迫以及刺激，影響正常血液循環，導致手腳發麻、腫脹。可以適當休息，對局部進行按摩或者熱敷5~10分鐘，促進血液循環就會慢慢恢復正常。
2.運動過度：如果平時運動量比較少，在進行高強度的運動後，會刺激毛細血管擴張，血液循環加快，導致身體產生應激反應，比如手腳發麻、疼痛等。建議平時要做到勞逸結合，避免劇烈，運動前進行適當熱身，減輕不良情況的發生。
3.缺氧：在跑步時由於血液循環加快，會導致心肌耗氧量增加，需要更多的氧氣，如果氧氣供應不足，就會引發低血壓，造成胸悶氣短、手腳發麻等。建議在運動的過程中要根據個人情況量力而行，避免過度，如果感覺不適，立即停止，適當休息後會慢慢恢復正常。
4.頸椎病：如果本身存在頸椎病，沒有得到控制，在跑步時會對頸椎椎管造成刺激，引發症狀加重，如果壓迫到局部神經根，就會引發手腳發麻，還會伴隨疼痛、僵硬、活動受限等。可以用熱毛巾濕敷5~10分鐘起到緩解作用，然後遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、復方丹參片等進行緩解。
5.糖尿病：如果是糖尿病患者，發病期間可能會損傷到末梢神經，跑步時，會加快新陳代謝，導致體內糖分過度消耗，影響正常血液循環，在跑步後就會出現手腳發麻、腫脹等現象。建議患者要遵醫囑按時用藥，比如鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片等。
建議患者可以適當休息，如果發現症狀仍然得不到改善，及時就醫進行檢查治療，避免耽誤病情。
