雙手手腕發麻是指雙手腕關節麻木，可能與長時間受壓、過度勞累、腕管綜合徵、腕關節腱鞘囊腫、頸型頸椎病等因素有關。建議先就醫咨詢，遵照醫囑對症進行生活護理、針對性治療。
1.長時間受壓：如果長時間保持一個姿勢壓迫兩側腕關節和軟組織，可能會導致局部血液循環不良，進而出現腕關節麻木、活動障礙、刺痛、乏力等症狀。可通過適當熱敷的方式緩解，建議用熱毛巾敷在患處10~15分鐘，每日重復進行2~3次，以促進血液循環。
2.過度勞累：如手提重物、雙手長時間敲擊鍵盤、進行劇烈體育運動等，都可能會導致腕關節軟組織過度疲勞。典型症狀為腕關節乏力、麻木、腫脹、活動障礙等。應注意制動休息，可通過適當按摩的方式緩解。建議用指腹點按或輕柔地按摩腕關節，每次持續20~30分鐘，每天重復進行1~2次。
3.腕管綜合徵：是腕管內壓力增高造成的正中神經卡壓和損傷，其主要累及正中神經支配區。發病後可能會出現腕關節和手指麻木、刺痛、感覺異常等症狀。可在有醫囑的前提下進行支具制動治療，避免患處過度活動。必要時可配合醫生進行封閉注射治療，如曲安奈德注射液、醋酸潑尼松龍注射液等。
4.腕關節腱鞘囊腫：是出現在手腕部關節囊和腱鞘附近的良性腫瘤，內含有膠凍狀物質，在囊腫生長較小時，多數沒有明顯體徵。隨著其體積增大，可出現局部麻木、輕微酸痛、壓痛等症狀。可在有醫囑的前提下進行擠壓治療，用大拇指用力擠壓或按壓患處，使囊腫破裂並逐漸自行吸收。必要時可採取穿刺的方法抽出囊液，然後加壓按揉，以促進患處恢復。
5.頸型頸椎病：該疾病可能會對神經根造成壓迫，典型症狀為頸部不適感、頸部酸痛、肩膀無力、腕關節和手臂麻木。患者需注意糾正不良坐姿、選擇高度適合的枕頭（8~12cm），也可配合醫生使用藥物治療，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、布洛芬緩釋片、萘普生片等。
此外，還可能與多發性末梢神經炎、糖尿病神經病變等有關。在疾病治療和恢復期，應遵照醫囑定期復查，觀察病情具體恢復情況。
