小腳一般是指足部，足部痛可能與劇烈運動、骨關節炎、跟腱炎、骨質增生、滑囊炎等有關，建議及早就醫，明確病因後採取一般治療、藥物治療、手術治療等措施。
1.劇烈運動：運動前沒有充分做好熱身運動，或者運動幅度過大，足部與地面發生衝撞作用時，就會感到疼痛不適，一般疼痛感不強，適當休息後即可緩解，還可輔助按摩，順時針方向打圈按壓3~5分鐘，反復5~7次，促進局部血液循環。
2.骨關節炎：關節軟骨發生損害後，表現為關節僵硬、疼痛、肥大、活動受限等，好發於足部、膝關節、髖關節等部位。患者可遵醫囑使用吲哚布芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，緩解局部疼痛，減輕不適，促進炎症消退。
3.跟腱炎：跟腱反復劇烈拉伸後會產生勞損性損傷，常表現為足部疼痛、腫脹、僵硬等，輕症者可通過合理休息、理療等方式緩解，待跟腱自主恢復，重症者可在醫生的指導下進行腓腸肌延長術，減少跟腱張力。
4.骨質增生：骨質增生是形成骨骼兩端相接觸的關節部位，可在各個骨骼部位形成，如足部、膝關節等，感到明顯的疼痛、麻木、腫脹、關節活動受限，可採取針灸、按摩、冷療、熱敷等方式，促進局部血液循環，減輕炎症反應，緩解不適。
5.滑囊炎：由於摩擦、暴力受損或細菌感染等，滑囊會出現關節腫脹、壓痛等一系列炎症性反應，好發於肩部、足部、膝關節等部位，患者可在醫生的指導下使用注射用頭孢唑林鈉、注射用頭孢西丁鈉等藥物，療效不佳時還可進行滑囊切除術，去除發炎的滑囊組織。
平時應控制好活動時間，不要長時間站立或行走，運動前後做好熱身運動，提高肌肉活躍度，防止肌肉損傷。
