抽筋即肌肉痙攣，半夜睡覺腳肌肉痙攣通常是腳部受涼、過度疲憊、缺鈣、骨質酥鬆、低鈣血症等原因引起的，建議進行就醫，明確病因後進行有效治療。
1.腳部受涼：當腳部受涼時，腳部肌肉會受到刺激，興奮性增高，在半夜的時候很容易出現肌肉痙攣的情況。這時要注意下肢的保暖，睡覺時蓋好被褥，臨睡前可以使用40℃的水進行泡腳15-20分鐘，可以促進血液循環，減少痙攣。
2.過度疲憊：如果白天活動較多，過度疲累，局部酸性代謝產物會堆積，出現腿部酸脹、疼痛、痙攣等情況，可以泡腳緩解疲勞，也可以使用熱毛巾濕敷腿部10分鐘，可以緩解不適的狀況。平日避免長時間站立或過於疲憊，以減少肌肉痙攣的發生。
3.缺鈣：人體內的鈣元素低於正常範圍就會出現骨骼發育不良、骨骼脆弱、肌肉痙攣等情況，可以遵醫囑選擇葡萄糖酸鈣口服溶液，維生素D，平時可以多食用豆製品、牛奶、雞蛋等食物，多外出曬太陽或進行適當運動。
4.骨質酥鬆：骨質酥鬆是由於骨質流失導致的骨密度及骨質量下降，大多發生在老年人，很容易出現骨折、乏力等情況，可以遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療，在日常生活中要避免磕碰，注意下肢保暖。
5.低鈣血症：低鈣血症是指血鈣低於正常範圍，會出現肌肉痙攣、心律失常、心悸等情況，嚴重時甚至會出現癲癇的情況，可以服用維生素AD膠丸、枸櫞酸鈣片等藥物。
在日常生活中，也要注意保暖、適當運動、避免勞累，以減少肌肉痙攣的發生。
