睡醒舌頭疼可能是口腔乾燥、食物刺激、咬傷、口腔潰瘍、口唇皰疹等因素所致，具體原因應及時就醫面診，並遵從醫囑進行專業治療。
1.口腔乾燥：睡眠狀態下張口呼吸，空氣流動帶走口腔表面的水分，使舌頭表面乾燥，可能引起疼痛、刺癢等不適現象，建議小口飲用溫熱水，或者食用新鮮水果補充水分，刺激唾液分泌緩解現象。
2.食物刺激：睡前食用辛辣食物，或者鹽分含量較高的食物後，舌頭表面的毛細血管受到刺激擴張，血管通透性改變引起疼痛、口乾、舌燥等生理反應，可根據醫生指導使用涼水漱口舒緩血管，並適當增加飲水量改善口腔環境。
3.咬傷：部分人群睡眠狀態下控制能力較差，可能對舌頭造成咬傷，引起出血、疼痛等症狀。應及時遵從醫囑使用氯化鈉注射液、葡萄糖酸氯己定含漱液等具有消炎作用的藥物漱口，清潔口腔細菌預防感染。
4.口腔潰瘍：該病的致病因素尚不明確，可能是由多種因素共同作用所致，當精神壓力過大或飲食異常時，舌頭存在潰瘍性創傷，出現灼燒，痛感，腫脹等情況，可遵從醫生指導使用口腔炎噴霧劑、復方苯佐卡因凝膠等外用止痛藥塗抹於潰瘍面，緩解疼痛。
5.口唇皰疹：機體感染單純皰疹病毒引起口唇或者周圍皮膚水皰樣皮損，常伴有灼熱、疼痛、瘙癢等現象，可能發作於舌頭，屬於自限性疾病，疼痛難忍時，可根據醫生建議使用錫類散、西瓜霜等清涼類散劑敷於創面，舒緩疼痛。
日常建議保持口腔清潔，養成早晚刷牙飯後漱口的衛生習慣；增加新鮮蘋果、梨等果蔬類食物攝入補充維生素，預防口腔疾病。
