腳底撕裂的疼是指足底撕裂樣疼痛，其可能與閉合性軟組織損傷、跖腱膜炎、足底脂肪墊炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨質增生等因素有關。建議先就醫檢查，遵照醫囑進行生活護理、物理治療、藥物治療。
1.閉合性軟組織損傷：與足底部受到撞擊、擠壓有關。發病後的主要症狀為足底部撕裂樣疼痛、活動障礙、局部腫脹、皮下淤青等。患者需制動休息、將患肢抬高，急性期也可通過局部冰敷緩解。建議用毛巾包裹冰塊冷敷患處，每次持續15~20分鐘，每日進行2~3次。
2.跖腱膜炎：是足底筋膜急性損傷或慢性勞損誘發的無菌性炎症，典型症狀為足底部撕裂樣疼痛、局部腫脹、活動障礙、跛行等。可通過熱敷緩解，可將毛巾用熱水沾濕後擰乾，敷在患處15~20分鐘，每日進行2~3次。患者需注意制動休息、盡量穿著寬松且合腳的鞋襪、避免長時間久站。
3.足底脂肪墊炎：屬於無菌性炎症的一種，發病後的主要症狀為足底撕裂樣疼痛，特別是在走路、突然站起時疼痛較為明顯。可通過制動休息、手法推拿按摩（用手點按或輕柔地按摩足部軟組織和穴位，每次持續15~20分鐘，每日進行2~3次）等方式緩解。必要時可遵照醫囑用藥治療，如布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片等。
4.跟骨滑囊炎：是出現在跟骨滑囊的炎性病變，屬於無菌性炎症的一種。典型症狀為足跟部劇痛、足底部撕裂樣疼痛、局部紅腫、有硬結形成等。如果患處摸起來很燙，可考慮使用冰敷的方法緩解。可用毛巾包裹冰塊冷敷，以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以用冰熱敷交替的方法治療，即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘，如此反復。
5.跟骨骨質增生：屬於骨質增生症的一種，與關節軟骨和韌帶等軟組織變性、退化，組織代償性增生有關。其在發病後會對周圍組織造成刺激，行走過程中容易出現突發性壓痛、足底部撕裂樣疼痛、刺激性疼痛等症狀，甚至會出現跛行。可在有醫囑的前提下用藥治療緩解，如舒筋活血膠囊、洛索洛芬鈉片、吲哚美辛腸溶片等。
除以上幾類常見因素之外，還可能與足底韌帶撕裂或斷裂、風濕病等因素有關。在疾病治療期間，患者應合理搭配三餐飲食，可適量攝入富含優質蛋白質和礦物質的食物，如禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。
