小關節紊亂可能是不良姿勢、受涼、外傷、頸椎病、腰椎間盤突出症等原因造成的，建議及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療、手術治療等方式治療。
1.不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站、久蹲等，會使得小關節處於不正常的受力狀態，容易導致關節紊亂，及時改正不良姿勢即可緩解。
2.受涼：寒冷天氣容易引起人體局部血液循環不暢，導致關節周圍的肌肉僵硬和關節軟骨供血不足，從而影響小關節的運動功能。注意做好保暖工作，避免身體受涼。
3.外傷：外部衝擊、碰撞或扭傷等情況也可能導致小關節紊亂，特別是手、腳、脊柱等部位的小關節更容易受到外傷影響。可以對局部進行清潔、消毒，還可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊或青霉素V鉀片等藥物治療。
4.頸椎病：由於頸椎間盤突出或局部刺激影響神經根，可能會導致頸部小關節紊亂，比較嚴重的情況下甚至會引起頸椎病性頭痛、手臂麻木等症狀，可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、金天格膠囊等藥物治療。選擇合適的睡姿，避免枕頭過高或過低，睡眠時不要壓迫頸部。
5.腰椎間盤突出症：主要由遺傳因素、感染因素和免疫因素等引起，患者的早期症狀是腰骶部的隱痛和晨僵，影響腰椎的正常運動功能，出現小關節紊亂。可通過全髖關節置換術、脊柱矯形術等手術方式治療。避免長時間低頭、伏案工作或長時間保持相同的頭部姿勢，尤其是對著電腦、手機等電子產品時要注意保持正確的坐姿和使用姿勢。
保持均衡的飲食，攝入足夠的營養素，有助於促進組織修復和康復。如果小關節紊亂症狀比較嚴重，需要及時去正規的醫院進行診斷治療。
