小孩腳疼不紅不腫，可能是鞋子擠壓、過度運動、生長痛等原因引起的，但也不排除是缺乏鈣元素、扭傷等原因引起的，需要及時前往醫院接受有效的治療。
1.鞋子擠壓：如果家長給小孩穿不合適的鞋子，過度擠壓腳部，可能會導致局部出現疼痛的症狀。小孩腳發育比較快，平時需要更換寬松舒適的鞋子，避免持續壓迫雙腳。
2.過度運動：小孩比較活潑好動，如果經常做一些劇烈運動，可能會導致雙腳乳酸大量堆積。如果乳酸不能夠及時分解，可能會導致局部出現酸脹、疼痛等症狀。平時需要規範小孩的活動，可以適當活動身體，每天的活動量控制在三小時以內，避免經常做劇烈運動，比如長時間跑步。
3.生長痛：小孩身體生長髮育的速度偏快，可能會誘發生長痛，這是正常的生理現象，一般不會出現腳持續疼痛的症狀。可以不用接受治療，隨著時間推移，一段時間後症狀可以改善。
4.缺乏鈣元素：如果小孩身體生長髮育時期體內缺乏鈣元素，可能會影響骨骼生長髮育，出現骨骼疼痛的症狀，影響到雙腳。平時需要適當補充鈣元素，可以多吃排骨、大豆等食物，也可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、乳酸鈣片等藥物改善症狀，避免體內持續缺乏鈣元素。
5.扭傷：如果小孩在活動時不小心扭傷腳，不一定有紅腫，但可能會導致疼痛比較嚴重，還有可能會出現活動困難症狀。可以在扭傷後48小時內進行局部冰敷，在冰敷時需要用毛巾包裹冰塊，避免局部皮膚凍傷，冰敷的時間需要控制在10分鐘到15分鐘。
如果小孩腳持續疼痛，家長需要及時安撫小孩的情緒，避免出現哭鬧、煩躁等不良的情緒。如果疼痛症狀反復發作，需要及時就診，避免延誤治療時機。
