腰間盤狹窄可能是劇烈運動、外傷等原因引起的，但也不排除是醫源性腰椎管損傷、腰椎滑脫症、腰椎間盤突出症等原因導致的。需要及時前往醫院診斷，明確病因後接受有效的治療。
1.劇烈運動：如果平時經常做劇烈的活動，可能會導致腰間盤持續受到刺激，局部過度勞損可能會導致腰間盤的結構發生改變。需要注意休息一段時間，平時多注意臥床，避免經常做一些劇烈的活動，比如打籃球、踢足球等。
2.外傷：若是脊柱受到外傷，局部受到外力撞擊後，可能會導致椎骨發生脫位或位移，影響腰間盤的結構，也有可能會對神經造成刺激。如果沒有出現明顯身體不適，可以在48小時內進行局部冰敷，使用毛巾包裹冰塊放置到腰間盤部位，避免局部血管腫脹。也可以遵醫囑服用止痛藥，例如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物改善，避免疼痛症狀持續加重。
3.醫源性腰椎管損傷：椎板切除術或脊柱融合術後可能會導致腰間盤的結構發生改變，使得局部狹窄。如果需要接受腰間盤手術治療，一定要前往正規的醫院治療，由專業的醫生進行手術操作，能夠有效降低對身體的損傷。
4.腰椎滑脫症：椎弓發育不良、局部退行性病變等多方面因素誘發腰椎滑脫症，可能會導致腰間盤狹窄，還有可能會伴隨腰部疼痛、下肢放射痛等症狀。患者平時可以適當佩戴腰圍，可以起到保護腰部的作用。此外也可以前往醫院接受手術治療，比較常見的手術為開放手術、微創手術，減輕對神經的刺激。
5.腰椎間盤突出症：腰間盤退行性病、過度勞損等多方面因素誘發腰椎間盤突出症，腰椎間盤結構異常，也有可能會導致局部過於狹窄，還有可能會出現身體麻木、肌肉酸痛等症狀。需要前往醫院接受針灸按摩，比較常見的穴位包括命門穴、腎俞穴、委中穴等，可以促進經絡暢通，防止身體不適症狀加重。嚴重者通過椎間孔鏡髓核摘除術、經皮激光椎間盤減壓術等方式治療。
平時需要密切關注身體的恢復情況，可以遵醫囑調整治療方式。也需要保護好腰部，對於症狀的改善有一定的幫助效果。
