走路走多了小腿疼，可能是乳酸堆積多、走路姿勢不正確、筋膜炎、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症等原因造成的。個人無法判斷時要盡快就醫，明確診斷後治療。
1.乳酸堆積多：若缺乏運動，突然間走路過量，身體運動量過大，會使小腿肌肉過度勞累，產生過多乳酸，會引起酸痛、腫脹等。這種情況要充分休息。還可以對局部進行熱敷，比如用溫毛巾或熱水袋等敷在酸痛的地方，保持15~20分鐘，水溫40℃~50℃，有助於促進血液循環，加快代謝，緩解腿部不適。
2.走路姿勢不正確：走路時間太長，若是姿勢不對，腿部用力過猛，一般更容易導致小腿肌肉受力不均，可能會出現疼痛、酸痛等。建議可以根據行走目標以及路段等，調整走路姿勢以及速度，盡量確保姿勢正確，不要用力過猛。另外也可以通過單腿跳，然後換腿跳的方式，鍛鍊小腿肌肉力量，一般每次6組，每組堅持8~10個。
3.筋膜炎：經常走路太多，可能會使小腿肌肉一直處於緊張狀態，容易引起筋膜炎。由於炎症刺激，會造成局部疼痛、肌肉僵硬等。一般可遵醫囑使用藥物治療，比如吲哚美辛片、塞來昔布膠囊等，能夠減輕炎症，暫時緩解疼痛。
4.下肢靜脈曲張：經常久站或久坐等，容易造成下肢靜脈曲張時，腿部有青筋凸起，還有沈重腫脹感，走路多了可能會誘發病情造成明顯疼痛。如果情況不明顯，建議可以穿彈力襪，休息時也可以抬高下肢，有助於緩解腫脹、疼痛。如果症狀較為嚴重，可以考慮手術治療，如大隱靜脈高位結扎術、小隱靜脈高位結扎術、靜脈曲張剝脫術等。
5.腰椎間盤突出症：突出的腰椎間盤壓迫到局部神經根，容易造成腰部、臀部、大腿、小腿等疼痛，走路多時可能會誘發病情，伴隨肢體無力。一般可在醫生指導下使用藥物治療，比如美洛昔康膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，能夠暫時性減輕疼痛。
日常生活中，建議注意休息，避免過度勞累，身體未恢復前，不要再次運動。此外，用藥治療時不要自行選擇，以免藥不對症。
