腳後跟一般是指足跟。中年男人足跟疼，多考慮是過度勞累、受涼、外傷造成的，也可能是缺鈣、跖腱膜炎等原因引起的，需要及時就醫治療，需要根據引起的原因對症處理。
1.過度勞累：如果中年人經常進行重體力勞動，導致身體過於疲勞，可能會使局部受到摩擦，久而久之也會出現疼痛的症狀。需要多休息，短時間內避免做劇烈運動，一段時間以後，可以自行恢復。
2.受涼：如果未做好保暖工作，可能會使局部受到涼氣入侵，也會使肌肉發生痙攣，出現僵硬、刺痛等症狀。建議患者盡量穿偏厚的襪子，也可以通過熱水泡腳的方式改善，能夠加速局部的血液循環，去除局部的涼氣，減輕不適症狀。
3.外傷：多考慮是足跟部位受到猛烈的撞擊造成的，可能會損傷到周圍的軟組織，也會使皮下的毛細血管發生破裂，出現血腫、觸摸疼痛等症狀。建議患者進行冰敷處理，可以達到止痛的效果。等到48小時以後再進行熱敷改善，能夠促進局部的血液循環，輔助消除腫脹。
4.缺鈣：多數是長時間偏食導致體內的鈣元素攝入不足造成的，隨著病情發展，可能會使肌肉的興奮性增加，出現局部抖動、有刺痛感等情況。需要調整飲食結構，可適當吃排骨、大蝦等鈣含量偏高的食物，也可以遵醫囑使用補鈣的藥物治療，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3顆粒等。
5.跖腱膜炎：通常是足底筋膜部位反復受損導致的，如果未在醫生的指導下治療，可能會使足底筋膜受到牽拉，出現有灼熱感、疼痛感等情況，特別是走路的時候，症狀會更加嚴重。建議患者每隔1個小時冰敷15分鐘左右，收縮局部的毛細血管，減輕疼痛的症狀。必要時，還可以遵醫囑使用止痛的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等。
如果足跟疼的情況較為嚴重，還需要及時就醫。在日常生活中，需要注意平時護理，多穿衣服，避免受涼，以免影響正常的生活。
