手腕扭到筋了可以通過多休息、制動處理、物理治療、口服藥物、塗抹藥物等方式快速恢復，具體可前往醫院就診檢查，明確病因後進行針對性治療。
1.多休息：受傷後要注意多休息，否則可能加重不適。休息期間要減少腕部活動，注意做好保暖工作，必要時可以佩戴保護手腕的護具，以免損傷或患處著涼。
2.制動處理：如果確定沒有其他損傷，還可以通過腕帶懸吊腕部的方式促進恢復，從而起到局部固定和制動的效果，期間要避免腕部用力或負重，否則會影響治療效果。
3.物理治療：受傷48小時內可以使用冰敷的方式減少滲出，緩解腫痛，如使用毛巾包裹冰塊，敷於患處；48小時後滲出已經基本停止，可以改為毛巾熱敷患處，以起到擴張血管、改善局部血液循環的效果。一日3次左右，一次3-5分鐘。
4.口服藥物：如果扭到筋後疼痛比較明顯，可以遵醫囑結合非甾體抗炎藥治療，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛腸溶片等，能夠起到抑制前列腺素合成、緩解疼痛的效果，具體用藥劑量需咨詢專業醫生，孕婦、過敏體質等特殊人群謹慎用藥。
5.塗抹藥物：口服藥物期間也可以在專業醫生的指導下使用紅花油、雲南白藥氣霧劑等藥物，促進恢復。使用外用藥物前注意局部衛生清潔，使用藥物後觀察是否出現不適反應，如有瘙癢、刺痛等症狀，及時清洗和就醫檢查。
除了以上幾種常見的治療方式外，如果損傷嚴重可能還需要手術治療，所以患者要盡快就醫，科學治療，以免貽誤病情。
