脖子通常指的是頸部。頸椎疼的頸部都不能動，可能與局部受涼、不良姿勢、外力撞擊等原因有關，但也不排除是頸椎退行性病變、頸椎發育性椎管狹窄等原因引起，需要在明確病因後通過頸部保暖、調整姿勢、針灸治療、藥物治療、手術治療等多種方式改善，建議及時前往正規的醫院治療。
1.局部受涼：如果日常沒有做好頸椎的保暖工作，可能會導致局部受涼，血液循環不暢，可能會導致局部出現疼痛、僵硬等症狀。患者可以使用溫熱的毛巾熱敷，主要是將乾淨的毛巾浸泡在熱水中，浸濕後擰乾水分，將毛巾放置在頸部，需要熱敷15分鐘到20分鐘。
2.不良姿勢：若是平時沒有掌握正確的姿勢，長時間保持同一姿勢，或者長時間低頭，可能會導致頸部受到一定的刺激，引起頸椎疼痛。需要適當做頸椎操，主要是通過旋轉頸椎的方式增加頸椎靈活性。
3.外力撞擊：如果頸椎受到外力撞擊，此時疼痛比較嚴重，多以鈍痛為主。如果疼痛沒有持續加重，一段時間後可以自行緩解。如果疼痛比較嚴重，可以遵醫囑接受針灸治療，通過針灸穴位的方式促進經絡暢通，比較常見的穴位包括大椎穴、肩井穴、天柱穴等。如果採取針灸治療，針刺的時間需要控制在10分鐘。
4.頸椎退行性病變：隨著年齡逐漸增大，頸椎可能會發生退行性病變，導致頸部神經受到壓迫，引起頸椎疼痛。可以遵醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療，可以起到營養神經的作用。
5.頸椎發育性椎管狹窄：青春期發育階段椎弓發育扁平，可能會導致局部受到壓迫，此時疼痛比較明顯。患者可以前往醫院接受手術治療，比較常見的手術治療方式為椎板成形術、椎管擴大術等，減輕對椎管的刺激。
在積極接受治療時，患者需要定期檢查身體，遵醫囑調整治療方式。日常睡覺時需要保持正確的睡姿，也需要選擇合適高度的枕頭。
