膝蓋即膝關節，軍訓站久了膝關節疼，一般和過於勞累、受涼、缺鈣、外傷、關節炎等原因有關。可通過一般治療、藥物治療等改善。建議及時就醫治療，以免貽誤病情。
1.過於勞累：軍訓時長時間站立，會致使肌腱和韌帶受到過度牽拉而處於充血、水腫的症狀，此時關節部位血液供給會受到累及，即可誘發疼痛感。適當休息後可緩解，期間可以通過順時針按摩或捏揉關節部位促進血液循環。
2.受涼：受涼會致使膝關節部位的神經受到刺激，神經傳遞異常，可能就會引發疼痛，多伴有皮溫降低。可以先增添衣物保暖，然後再使用熱毛巾或是暖水袋熱敷膝關節，有助於加速寒邪排出。
3.缺鈣：缺鈣會影響骨骼發育，易誘發骨質酥鬆，可能患者就會因骨骼發育不良而出現上述症狀，一般還可存在肌肉痙攣。可以先攝食富含蛋白質的食物緩解，如牛肉、雞蛋、牛奶等。若症狀久未緩解，則可遵醫囑使用碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物治療，從而補充身體所需鈣質。
4.外傷：如果軍訓期間受到外傷，會致使膝關節部位軟組織受損，可能就會造成膝關節部位血液循環不暢，從而誘發疼痛。可以在受傷24小時內使用冰袋或冰塊冷敷，減輕皮下血管出血量，然後在受傷24小時後使用熱毛巾、暖水袋等熱敷，有助於加速淤血消散，從而改善膝關節部位血液循環。
5.關節炎：如果伴有關節腫脹、關節活動受限等症狀，則考慮為關節炎所致，和炎症刺激下，關節周圍組織受損有關。可以先做好關節部位制動改善，以免頻繁活動加重不適，若症狀嚴重，則可遵醫囑藥物治療，如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，能夠起到抗炎、止痛的作用。
軍訓期間若出現膝關節疼，可以先和教官溝通後休息。期間需避免抓撓膝關節部位的皮膚，以免誘發感染加重不適。
