生理期一般指月經，手抓棗是吃棗方式，女性在月經期間可以適量吃棗，不建議過量食用。
棗是日常食物，月經來臨時可以適量食用，一般不會造成身體不適。手抓棗通常指手持大棗的吃棗方式，該食物的主要成分為纖維素、礦物質、微量元素等營養物質，尚未發現其中含有有毒、有害等危害人體健康的成分，月經期間適量食用，通常情況下不會引起經期延長，或導致機體出現不適反應。但是，不建議過量攝入，棗中的粗纖維含量較多，進入消化系統後吸收消化道內壁的水分，體積膨大，可能會導致腹瀉、腹脹、腹痛等現象，且女性在月經期間失血量較多，營養成分流失較為嚴重，過量吃棗更容易出現不適反應。
月經期間可以適量增加蛋白質、礦物質、維生素等營養物質的攝入，補充體內流失成分；使用溫熱水清洗外陰，避免細菌感染，引起生殖系統疾病。出現陰道瘙癢、刺痛、紅腫等現象時，應及時就醫治療。
