跑步一般可以穿尼龍襪、羊毛襪子、純棉襪子、氨綸襪子、滌綸襪子等。如果跑步後身體有任何不適等症狀，建議及時就醫。
1.尼龍襪：尼龍襪有很好的彈性和支撐力，可以提供更好的穩定性，同時還可以減少磨損。尼龍襪也比較耐用，但是不夠透氣，建議減短更換的時間。
2.羊毛襪子：羊毛襪子有很好的保暖性，保持腳部溫暖和乾爽，羊毛襪子通常還具有抗菌和防臭功能，可以減少腳部感染和異味。
3.純棉襪子：棉質襪子柔軟舒適，透氣性好，吸收汗水，減少腳部潮濕和不適。但是純棉襪子容易磨損，建議經常洗滌和更換。
4.氨綸襪子：氨綸襪子通常具有很好的彈性，可以提供更好的舒適度和支撐。同時氨綸襪子一般還有防滑功能，可以減少跑步時腳部滑動的風險。
5.滌綸襪子：滌綸襪子有很好的彈性和耐磨性，更好的支撐和保護。大部分滌綸襪子通常有抗菌和防臭功能，可以減少腳部感染和異味。
選擇合適的跑步襪子需要考慮多個因素，如吸濕性、彈性、耐磨性、保暖性、透氣性等。選擇透氣性好、支撐性強、耐用性好的襪子。
