橘子補充維生素A、維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素E等，適量吃能夠補充體內所需營養物質，促進自身代謝，有助於自身免疫能力提高，通常避免過量吃。
橘子屬於常見的水果，裡面含有的維生素豐富，一般可以適量吃，能夠達到補充體內維生素的效果，幫助新陳代謝加快，達到抗氧化以及清除自由基效果，促進皮膚症狀改善，根據皮膚出現的乾燥、粗糙以及脫皮症狀改善，有助於皮膚美白度提高，還能促進機體對蛋白質以及脂肪的利用。有部分人群出現大便乾燥以及排便困難時，橘子果肉和白色纖維狀白瓤裡面含有的膳食纖維多，能夠促進腸胃蠕動，增加糞便體積，達到潤腸通便效果。
橘子雖然有很多的營養物質，但是不適合所有人吃，如果出現腸胃功能不好或者是對裡面某種成分過敏時，通常需要謹慎攝入一年，增加胃腸道負擔，引起過敏跡象，容易出現身體不適。
