孩子缺鈣一般吃牛奶、豆腐、海鮮、堅果、肉類等食物好，具體可根據身體情況合理安排飲食。如果出現嚴重的缺鈣症狀，要及時就醫。
1.牛奶：牛奶是鈣的食物來源之一，含豐富的鈣、蛋白質和維生素D，可以改善缺鈣現象。建議家長每天給孩子喝一杯牛奶。
2.豆腐：豆腐是一種低脂、高蛋白的食物，當中有大量的鈣，孩子吃了之後，能夠為身體補充相應的營養。而且豆腐還含有豐富的植物雌激素，有助於維持骨骼健康。
3.海鮮：例如蝦、魚等海鮮類食物也含有許多鈣。此外，海鮮還含有高質量的蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助於孩子的腦部發育。
4.堅果：如核桃、開心果等，含有大量的鈣以及蛋白質、鐵、維生素E、卵磷脂等營養物質，不僅能夠補鈣，還可以補腦益智。
5.肉類：如瘦肉、牛肉、羊肉等，當中蛋白質和鈣的含量較豐富，可以為身體補充營養，改善缺鈣引起的症狀。
除了以上食物外，家長還可以讓孩子通過曬太陽、運動等方式促進鈣的吸收，提高身體抗病能力。
