膝蓋即膝關節，跪行一般對膝關節沒有好處，反而會加重膝關節軟骨磨損。
跪行指的是以跪姿向前行走的姿勢，膝關節是人體重要的負重關節，其不僅要承擔上半身的重量，還要承載下衝時的重力。跪行過程中，膝關節始終是彎曲的狀態，其負重能達到人體重量的3~4倍，且會導致股骨、髕骨壓力增加，並對膝關節軟骨造成磨損，短時間內即可出現膝關節疼痛、麻木等症狀。
長期保持跪行的姿勢，還可能會導致膝關節退行性病變、骨質增生症，進而出現長期膝關節疼痛、活動障礙、腫脹、積液等多種體徵。因此不建議選擇跪行的姿勢，也需避免長時間過度行走、進行重體力勞動或劇烈體育運動。特別是體重基數較大的人，應根據實際情況選擇舒緩的體育運動項目並控制運動時間。
如果近期出現膝關節疼痛、活動障礙等症狀，應盡早就醫詳細檢查，明確具體病因、病情嚴重程度後，對症選擇適合的調理或治療方案。日常生活中，建議選擇科學的運動方式、注意隨天氣變化增減衣物、在運動過程中可佩戴護膝。
