跑步半月板損傷可能是指跑步造成了膝關節半月板損傷，沒有明確數據表明患者多久可以恢復，大部分需要1~3個月。
膝關節半月板損傷是常見的運動損傷，多與膝關節扭轉外力有關。發病後的典型症狀為膝關節局限性疼痛、局部腫脹、活動障礙等。如果膝關節半月板損傷並不嚴重，通常可進行保守治療，如急性期冰敷治療、石膏或支具制動治療等，彈力繃帶加壓包扎等，經科學治療1個月左右，即可逐漸恢復。
但如果膝關節半月板損傷較為嚴重，如出現嚴重撕裂傷、誘發創傷性關節炎等，則需盡早手術治療。常見手術方式為關節鏡下半月板縫合術、半月板部分切除術等。這種情況下，患處恢復時間相對較慢，術後可能需要2~3個月恢復基本功能。由於存在個體差異性，且患者損傷嚴重程度都不相同，所以具體恢復時間也不能一概而論。
建議膝關節半月板損傷患者盡早就醫詳細檢查，明確損傷嚴重程度後，遵照醫囑選擇適合的治療方案，必要時考慮手術治療。在疾病治療和恢復期，患者可適量攝入富含優質蛋白質和維生素的食物，如各類型新鮮蔬菜和水果、禽肉類、魚肉、豆製品等。
