銀耳通常是助濕氣的。
銀耳屬於藥食同源的食物，入藥後具有改善氣短乏力、疲勞咳嗽等症狀的作用。銀耳味甘，色淡，性平，無毒，具有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效，但也具有明顯的陰邪特性。由於銀耳具備滋陰的功效，長期食用可能會生痰，導致體內的濕氣增加。所以對於體內濕氣較重的人群應避免食用。
另外濕氣的產生主要與生活習慣、環境因素和天氣變化等多種原因有關，所以，在日常生活中應避免前往潮濕的環境，在天氣寒冷或多雨天時，注意添加衣物。如果濕氣症狀較為嚴重或因濕氣原因引起自身出現其他不適，建議及時前往醫院中醫科進行辨證論治。
生活中應保持飲食的多元化，日常可多吃些紅豆、薏米等具備排濕效果的食物，對於體內濕氣重的情況，具有較好的改善作用。如果需要使用銀耳入藥，建議在醫生的指導下進行，避免擅自使用銀耳入藥對身體造成影響。
