來月經一般是可以喝羊奶的，但是要控制好攝入量，不宜在短時間內大量飲用，以免誘發消化不良。
月經是子宮內膜受到體內激素影響出現的不規則脫落，經血多呈暗紅色，不凝固，無臭味，伴隨輕微的腰痛、乳房脹痛、惡心、腹痛等症狀。而羊奶中富含多種營養元素，如鈣、蛋白質、氨基酸、礦物質等，適量飲用可以提高自身免疫力，優化體質，月經期女性身體比較虛弱，適量喝羊奶能夠滿足身體消耗所需的能量。
羊奶中動物蛋白含量較豐富，如果短時間內大量喝，就會過度消耗體內的水分，易出現口乾、咽乾等現象，還應注意適量喝羊奶。此外，羊奶應經過消毒處理後再喝，不要隨意喝未經處理的生羊奶，否則可能會出現腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等不適。
來月經時要做好個人護理措施，根據氣候變化情況及時增減衣物，多喝熱水，不宜喝冷飲或吃生冷食物。
