濕熱的食物和水果是指濕熱的人群能吃哪些食物和水果，一般包括薏米、紅豆、柚子、西瓜、荸薺等。
1.薏米：如果體內濕熱，會侵蝕身體，導致口乾口苦、小便發黃、胸內脹痛、面紅耳赤、白帶發黃、食少納差等。為了緩解不適，可以通過飲食調節進行改善，多吃薏米，能夠達到健脾止瀉、利尿除濕的作用。
2.紅豆：紅豆具有利水消腫，祛濕熱的作用，能夠去除體內多餘的水分，防止水鈉瀦留，緩解濕熱體質引起的水腫脹滿、小便不利等。
3.柚子：可以適當吃柚子，能夠達到健脾開胃、消食、行氣化濕的作用，對於濕熱體質具有很好的食療效果。
4.西瓜：西瓜性質寒涼，能夠達到清熱解暑，利尿除濕，生津止渴的作用，可以緩解體內濕熱，引發的口乾舌燥、小便短赤、心火上炎、身體水腫等。
5.荸薺：荸薺可以起到生津止咳、化痰、消積、祛濕的作用，能夠改善熱病煩渴、濕熱黃疸、肺熱等原因導致的不適。
食物只能起到輔助改善作用，並不能治療疾病，如果症狀比較嚴重，需要遵醫囑用藥治療，比如龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒等。
