不存在膽固醇最怕哪三種運動的說法。如果膽固醇水平高，一般可以選擇游泳、慢跑、瑜伽、快走、騎自行車等運動。
1.游泳：游泳是一項全身運動，可以增強心肺功能，提高代謝水平，有助於降低體內的膽固醇水平。建議可選擇合適時機進行游泳，對身體有益處。
2.慢跑：慢跑屬於中等強度的有氧運動，一般每天堅持適當慢跑，比如保持運動30分鐘，能夠促進血液循環，提高心肺功能，有利於膽固醇水平的下降。
3.瑜伽：瑜伽是低強度運動，有利於促進身體柔韌性、平衡性和肌肉力量，也可以促進體內多餘脂肪消耗，使體內膽固醇水平降低。
4.快走：快走是一項中等強度的有氧運動，不僅可以促進血液循環，加快體內毒素排出，提高身體免疫力，還可以幫助控制體重，降低膽固醇水平。
5.騎自行車：騎自行車也是有氧運動，能夠促進新陳代謝，加快體內血脂的分解，可幫助降低體內過高的膽固醇水平。通常可以每周運動3~4次，每次堅持1小時左右。
運動過程中，需要根據個人身體狀況選擇適量的運動強度和時間，避免過度運動，以免對身體造成負面影響。但要注意，運動無法治療疾病，如果膽固醇水平過高，要盡快就醫處理。
