腰扭了會造成急性腰扭傷，如果症狀並不明顯，一般3-5天就能恢復；如果症狀較為嚴重，可能6個月左右才能恢復。
急性腰扭傷通常和運動不當、外傷等原因有關，易致使患者出現腰部疼痛、活動受限等症狀，和周圍組織受到過度牽拉處於充血、水腫的狀態有關。如果扭傷後患者不適症狀並不明顯，通常3-5天就能恢復，期間可通過物理方法緩解不適，如扭傷24小時內冷敷、扭傷24小時後熱敷。
如果扭傷後存在較嚴重的症狀，如腰部大面積腫脹、疼痛，可能會致使恢復時間被延長，此類患者通常需要根據醫生指導使用藥物進行治療，如活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，能夠起到活血、抗炎的作用，通常6個月左右才能恢復。
急性腰扭傷後可以去醫院完善相關檢查明確原因，如影像學檢查、體格檢查等，期間建議做好腰部制動護理，以免頻繁活動腰部加重不適或延長恢復時間。
