蓮子吃多了一般不會上火。
蓮子是一種常見的中藥材，味甘性平和，入腎經和脾經，根據醫生指導使用，能夠起到滋陰降火、補中益氣的作用。而且蓮子中含有豐富的營養物質，如維生素、蛋白質、氨基酸等，適量攝入有助於補充身體所需營養，從而增強機體免疫力和抗病力。目前並未發現蓮子吃多了會上火，但是可能會導致胃腸道黏膜受到刺激，從而誘發腹痛、惡心等症狀，因此需控制好攝入量。
蓮子可煲粥或燉湯時添加，不宜和海鮮、柿子或土豆等同食，會破壞食物營養價值，並且其中的蛋白質成分還可能會致使胃酸分泌量增加，從而誘發反酸症狀。此外，對蓮子過敏者、糖尿病患者、脾胃虛寒者等不建議吃蓮子。
攝食蓮子期間建議密切觀察身體變化，若有不適需及時去醫院診治。期間建議做好蓮子的保存，以免蓮子變質影響身體健康，同時也要做好食物搭配，從而使營養均衡補充。
